2019-10

ダイエットには代謝が関係しているようだけど、お茶は効果があるのでしょうか？実は、お茶は代謝改善とダイエットの両方に効果があります。今回は代謝についての基礎知識やお茶の代謝アップ効果などについてご説明します。

「ダイエット中は３食食べたほうがいい」「いやいや朝食は食べない方が痩せるんだ」朝食を摂るか摂らないかについては賛否が分かれています。果たして、朝食は食べた方が良いのか、食べない方が良いのか、科学的な視点を織り交ぜながら考察してみます。

「ついつい食べ過ぎた」と後悔することがありますが諦めないでください。食べ過ぎを「キャンセル」してくれる魔法のような食事法があります。食べ過ぎちゃったなと思ったときはこの食事法で食べ過ぎたことを「キャンセル」してしまいましょう。

ダイエットで我慢をするとリバウンドの原因になります。ではどうすればいいのか？そうです、我慢しなければいいんです。カロリー制限や糖質制限などの○○制限ダイエット以外の、食事によるダイエット法が残されているのでご安心ください。

人は誰でも食欲があります。なぜなら、生きていくためです。しかし、この生きていくために必要な食欲は時として肥満の原因にもなります。「敵の正体を知って敵を制す」ダイエットの第一歩として「食欲」の仕組みを理解することが重要です。

肥満の原因は１つではありません。人によってその原因は様々で、大きく１０のタイプに分けることができます。ここでは１０のタイプ別に食事によるダイエット法をご紹介します。