ダイエット自転車は痩せるのに一番効果的？それともウォーキング・ジョギング？
「痩せたいけど自転車って痩せるのに効果的なの？」確かに効果が少ないダイエット法に取り組んでいても痩せることはできません。そこで、この記事では自転車は一番効果的な方法なのか、それともウォーキングやジョギングの方が有効なのかについて解説していきます。
2020-04
ダイエット
ダイエット自転車通勤からはじめる手軽にできるダイエット法
現代人は忙しいので、自由な時間がない人は多いでしょう。ダイエットしようにも運動ができないからと諦めがち。そんな人におすすめなのが自転車通勤です。ここでは自転車通勤のダイエット効果や効果的な走り方について紹介していきます。
ダイエット自転車でダイエットするにはどれくらいの距離を走ればいいの？
「自転車でダイエットをする時、どれくらいの距離を走れば痩せられるの？」距離という数字なら目標ができるので、ダイエットがしやすくなります。ここでは自転車でダイエットするには、どれくらいの距離を走ればいいのか説明していきます。
ダイエット内臓脂肪を食事で落とす！おすすめメニューを紹介！
日頃の生活習慣や食事生活などが影響して増えやすい内臓脂肪は、食事を工夫することで落としやすい傾向にあります。今回は、内臓脂肪を簡単に落とすことが出来るおすすめの食事メニューを紹介していきます。
ダイエット体重が減らないのはなぜ？原因を理解して効率的に痩せる！
運動や食事制限など、ダイエットはしっかり行っているつもりなのに中々体重が減らないと悩んでいる人は多いです。 毎日頑張っているのに、効果が出ない人はダイエットの効率を下げている原因が存在します。 今回は、ダイエットをしていても体重が減らない原因や効率的に体重を減らす方法について紹介していきます。
ダイエット代謝をアップさせる方法は？痩せ体質で理想の体型に近づく！
基礎代謝をアップさせることによって1日の総消費カロリーが減り、結果的に痩せ体質を作ることができます。痩せやすく、太りにくい身体を作るには基礎代謝のアップが有効です。ここでは代謝をアップさせる方法、逆に代謝を下げてしまう悪い習慣について紹介していきます。
糖質制限糖質制限中に外食するなら要確認！おすすめメニュー紹介！
糖質制限ダイエットを行っていると飲み会やランチなどの機会に悩む…糖質制限中の外食には気を付ける点が多いです。ここでは糖質制限ダイエット中に外食で特に気をつけたいことと、外食でメニューを選ぶ時のコツやでおすすめのメニューを紹介していきます。
筋トレ筋トレに効果的な食事のカロリーってどれくらい？
「筋トレをしているのになかなか効果が感じられない」実はそれ、食事の摂取カロリーが十分でない可能性があります。筋肉は筋トレをしているだけではついてきません。ここでは筋トレに効果的な食事のカロリーについて紹介していきます。
筋トレ筋トレの効果がでる期間はどれくらい？
筋トレを続けているのに筋肉が大きくならない…体質のせいにしがちですが、実は筋トレの効果を実感できるまでには時間が必要なのです。また、やり方やもともとの筋肉量によっても違いがあります。筋トレの効果を実感できるまでの期間や効果的な方法を紹介していきます。
筋トレ筋トレに効果的な食事の量ってどれくらい？必要な栄養素を正しく摂ろう
「筋トレを毎日欠かさず行っているのに、思うように結果が出ない…」ハードであればハードであるほど辛いですよね。実は筋トレをしても筋肉がつかない場合は、食事の量と質を改めれば解決することが多いです。ここでは筋トレの効果を高める食事を紹介します。