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ダイエットで我慢をするとリバウンドの原因になります。ではどうすればいいのか？そうです、我慢しなければいいんです。カロリー制限や糖質制限などの○○制限ダイエット以外の、食事によるダイエット法が残されているのでご安心ください。

人は誰でも食欲があります。なぜなら、生きていくためです。しかし、この生きていくために必要な食欲は時として肥満の原因にもなります。「敵の正体を知って敵を制す」ダイエットの第一歩として「食欲」の仕組みを理解することが重要です。

肥満の原因は１つではありません。人によってその原因は様々で、大きく１０のタイプに分けることができます。ここでは１０のタイプ別に食事によるダイエット法をご紹介します。