脂肪を燃焼する飲み物があったらいいのに！
ダイエット中には食べ物だけではなく、飲み物にも気を使いますよね。
実は、脂肪燃焼に効果的な飲料があったのです。
今まで飲まずに損してた！？もっと早くに知りたかった！
今回は、脂肪燃焼効果のある飲料についてご説明します。
脂肪燃焼効果のある飲料のダイエット効果
脂肪燃焼効果のある飲料は、本当に効果があるのか気になりますよね。
まず、脂肪燃焼効果のある飲料がどのようなダイエット効果を発揮するのかを、詳しくご説明しましょう。
基礎代謝を高める
脂肪燃焼効果のある飲料は基礎代謝を上げる働きを助けます。
基礎代謝が上がれば痩せやすい体質になれるので、基礎代謝を上げることはダイエットに欠かせない要素なんです。
脂肪燃焼効果のある飲み物には、代謝を上げてくれる栄養素が多く含まれています。
特に脂肪燃焼効果を高め、エネルギーの消化を助けるアミノ酸は「アミノ酸飲料」としてたくさんの種類の飲料が発売されているのです。
さらにアミノ酸の働きを促進するビタミン類が含まれているものも効果的でしょう。
これらの栄養素を効率よく取り入れることが出来るのが、脂肪燃焼飲料なのです。
運動によって脂肪燃焼効果を高める
脂肪燃焼効果のある飲料を飲むだけで、何もしなくても痩せていく訳ではありません。
脂肪燃焼ドリンクは、ダイエットを目的に運動を行っている人におすすめな飲料なのです。
アミノ酸はタンパク質を構成する栄養素なのですが、食べ物からタンパク質を摂取してアミノ酸として吸収されるには数時間もかかってしまいます。
アミノ酸飲料ならアミノ酸をダイレクトに摂取するため、約30分で吸収されるのです。
そのため脂肪燃焼飲料は、運動による脂肪燃焼を促進してくれる飲料であるといえます。
脂肪燃焼効果のある飲料5選！
ヴァームダイエット
「ヴァームダイエット」は、17種類のアミノ酸が含まれるスズメバチアミノ酸を3.000mgも配合したヴァームシリーズのダイエットドリンクです。
「スズメバチアミノ酸D-V.A.A.M.」は軽い運動によって代謝を上げ、体脂肪の燃焼をサポートします。
運動や日常生活でからだを動かすときの脂肪燃焼を助ける飲料なので、適度な運動の前や運動中に飲むと効果的です。
味はピンクグレープフルーツ味で飲みやすく、とても美味しいんです。
ヴァームダイエットはドリンク、パウダー、ゼリーの3つのタイプが販売されています。
アミノバイタル ダイエットエクササイズ
「アミノバイタル ダイエットエクササイズ」は4種類のアミノ酸と3種類のビタミンB群、とうがらし抽出物を配合したゼリードリンクです。
アミノ酸はBCAA（ロイシン・イロイシン・バリン）とアルギニンが1本あたり1.500mg、さらに代謝を上げる働きがあるとうがらし成分も入っています。
運動によるエネルギー消費をサポートする効果があるアミノ酸飲料です。
さわやかなマスカット味で、1本あたりのエネルギーは29kcalと低カロリーなのも嬉しいですね。
ヘルシアウォーター
「ヘルシアウォーター」は脂肪をエネルギーとして消費して、体脂肪を減らすのを助ける
スポーツドリンクで、「トクホ」の商品となります。
ヘルシアウォーターの特徴はお茶から抽出される「茶カテキン」の力で体脂肪を減らす効果があることです。
茶カテキンは脂肪の分解と、消費に効果がある酵素の働きを高めてくれます。
また、飲み続けると代謝を上げる効果もあるのです。
体内へ吸収されやすい「ハイポトニック飲料」としても注目されています。
ヘルシアウォーターは体脂肪が気になる方におすすめの脂肪燃焼飲料です。
アミノバイタルカプシウォーター
「アミノバイタルカプシウォーター」は水に溶かして飲むパウダータイプのアミノ酸飲料です。
アミノ酸は1本あたり1.500mg（BCAA・グルタミン・アルギニン）が含まれ、燃焼力をさらに高めるカプシエイト類1mgを配合しています。
「カプシエイト」はとうがらしの辛味成分「カプサイシン」と同様の働きで、辛さ1/1000に抑えた辛くない燃焼成分なんです。
味は飲みやすいグレープフルーツ味で、13.4kcalと低カロリーなためダイエット中にも気兼ねなく飲み続けられますね。
プロテイン
「プロテイン」は筋力トレーニングをしている人が筋肉増量のために飲むイメージが強いかとおもいますが、実はダイエットや美容、健康維持にも役立つと最近注目されている飲料です。
プロテインは主にたんぱく質を取り入れるための飲み物なのですが、タンパク質のほかにもミネラルやビタミンなどの代謝を上げる栄養素が含まれています。
プロテインを飲むと満腹感があるので、食事の量を少なくできるのもダイエットにおすすめな理由です。
様々な味があり甘い味が好きな人はチョコレートやココア、抹茶など、甘い味が飲みにくい方はグレープフルーツやアセロラがおすすめですが、中にはカロリーや糖質が高いものもあるので注意して選んでください。
家で手作りできる脂肪燃焼飲料
脂肪燃焼飲料は、手作りすることもできるんです。
脂肪燃焼効果のある栄養素に着目し、自宅で手軽に作れる脂肪燃焼ドリンクを2つご紹介します。
マジックドリンク
アメリカで話題になり、最近日本でも注目されているマジックドリンクは、たった3つの材料で簡単に手作りできる脂肪燃焼飲料です。
まずは作り方をご説明します。
- 水（250ml）を沸騰させます。
- ライム1/2個の絞り汁、はちみつ大さじ1、シナモン大さじ1をボウルに入れます。
- 沸騰したお湯をボウルに入れ良くかき混ぜます。
- 荒熱がとれたら冷蔵庫で冷やして出来上がりです。
ライムに含まれるクエン酸は脂肪燃焼作用があります。シナモンは脂肪細胞を小さくし、はちみつにはビタミンB、アミノ酸、ミネラルが含まれています。
これらの栄養素に着目して作るマジックドリンクは朝晩2回飲むのがおすすめです。
レモン水
レモン水は海外のモデルさん達の間で話題になった飲料で、日本でも有名なタレントさんなどが実践しています。
たった2つの材料で手軽に作れるレモン水の作り方をご説明します。
- ミネラルウォーター1.5Lにレモン3個半を絞ります。
- ピッチャーなどに入れて出来上がりです。
ミネラルウォーターにレモンを絞るだけなので、誰でも作れますよね。
レモンにも脂肪燃焼効果があるクエン酸が含まれています。
さらに、レモン特有の「レモンポリフェノール」は代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくし、「ペクチン」という成分が脂肪を溜まりにくくしてくれるのです。
ダイエット中はレモン水を毎日1.5L飲むのが理想的なので、いつのも水分補給をレモン水に変えてみるのも良いかもしれませんよ。
まとめ
今回は、脂肪燃焼効果のある飲料についてご説明しました。
脂肪燃焼効果のある飲料は、代謝を高める作用があり、適度な運動によって効果を発揮します。
いつも運動のときにミネラルウォーターで水分補給をしていたのなら、是非今回ご紹介したおすすめの脂肪燃焼飲料に変えてみてください。
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